Ингредиенты
- Яйцо — 6 шт.
- Брокколи — 300 г
- Цветная капуста — 300 г
- Соль
- Паприка
- Чеснок
Приготовление
- Брокколи и цветную капусту порезать на нужные вам кусочки и отварить, после того как вода закипит варить ровно 3 минуты, слить воду.
- Яйца взбить вилкой, добавить специи и соль.
- Духовку разогреть до 180 градусов.
- В форму для запекания выложить брокколи и цветную капусту.
- Залить яйцами.
- Поставить в духовку.
- Запекать до готовности яиц.
- Приятного аппетита!
КБЖУ
- Калорийность
- 74 ккал в 100 граммах
- Белки
- 6
- Жиры
- 4
- Углеводы
- 2.8
